En la actualidad, los niños y adolescentes pasan muchas horas frente a las pantallas de sus dispositivos electrónicos, como teléfonos inteligentes, tabletas, consolas de juegos, televisores y computadoras. Pero ¿cuánto tiempo es recomendable pasar frente a estas pantallas?
Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente (Aacap)
La OMS no recomienda que los lactantes (menores de un año) pasen tiempo frente a los dispositivos. Para los niños de un año, se desaconseja que pasen tiempo inactivos frente a una pantalla. La Aacap recomienda que hasta los 18 meses de edad se limite el uso de la pantalla videollamada junto con un adulto. Entre los 18 y los 24 meses, el tiempo frente a la pantalla debe limitarse a ver programas educativos con un cuidador.
Para los niños de entre dos y cuatro años de edad, la OMS establece que no deberían pasar más de una hora inactivos ante una pantalla. La academia americana recomienda que el tiempo de pantalla no educativo se limite a aproximadamente una hora por día de semana y tres horas los días de fin de semana.
Recomendaciones para mayores de 6 años
Para mayores de 6 años, la Aacap recomienda limitar las actividades que incluyen pantallas y fomentar hábitos saludables. Sin embargo, no establece un límite de tiempo exacto. Por su parte, la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) sostiene que la abstinencia total del tiempo de pantalla recreativo puede ser contraproducente para los niños y adolescentes y destaca que quedan muchas preguntas sobre cuánto tiempo de pantalla es demasiado.
Cómo influyen las pantallas en la vida de los niños y adolescentes
La investigación sobre el tiempo de pantalla ha sido menos que definitiva aunque eso está comenzando a cambiar a medida que los psicólogos y otros expertos analizan con mayor profundidad este asunto, dice la APA.
Entre los estudios que buscan aclarar el panorama respecto de los efectos del uso de los dispositivos, la APA menciona una revisión de 2005 que encontró que ver televisión constantemente no enseñaba a los niños de 2 años o menos tanto como la interacción en vivo. Aunque las recomendaciones de tiempo frente a la pantalla para los niños más pequeños hacen excepciones para las videollamadas con familiares, la evidencia también sugiere que los niños pequeños encuentran este medio confuso y que les cuesta entender el videochat a menos que cuenten con la ayuda de un adulto que esté físicamente presente, reconoce APA.
Efectos del uso excesivo de pantallas
Los estudios han demostrado que los niños de 8 a 11 años que exceden las recomendaciones de tiempo frente a la pantalla obtuvieron puntajes más bajos en las evaluaciones cognitivas. También existe evidencia de efectos relacionados de mayor consumo de pantallas con la salud, como una peor calidad de vida y dietas menos saludables. Sin embargo, en este caso los resultados de los informes son moderados y aún queda mucho por investigar.
Es importante limitar el tiempo que los niños y adolescentes pasan frente a las pantallas y fomentar hábitos saludables. La abstinencia total del tiempo de pantalla recreativo puede ser contraproducente, pero tener en cuenta que el uso excesivo de pantallas puede tener efectos negativos en la salud y el desarrollo cognitivo.
- ¿Cuánto tiempo es recomendable pasar frente a una pantalla para los niños de menos de un año? La OMS no recomienda que los lactantes (menores de un año) pasen tiempo frente a los dispositivos.
- ¿Cuánto tiempo es recomendable pasar frente a una pantalla para los niños de entre dos y cuatro años de edad? La OMS establece que no deberían pasar más de una hora inactivos ante una pantalla.
- ¿Cuánto tiempo es recomendable pasar frente a una pantalla para los niños mayores de 6 años? La Aacap recomienda limitar las actividades que incluyen pantallas y fomentar hábitos saludables, aunque no establece un límite de tiempo exacto.
Tabla de recomendaciones de tiempo frente a la pantalla
| Edad | Tiempo recomendado || --- | --- || Menores de un año | No recomendable || Entre 1 y 2 años | No inactivos frente a la pantalla || Entre 2 y 4 años | No más de una hora inactivos ante una pantalla || Entre 2 y 5 años | Tiempo de pantalla no educativo limitado a aproximadamente una hora por día de semana y tres horas los días de fin de semana || Mayores de 6 años | Limitado, fomentar hábitos saludables |
¿Cuánto tiempo pasamos viendo la tele?
Según un estudio de 2018, los adultos estadounidenses pasan un promedio de 3 horas y 35 minutos al día viendo televisión. En España, el tiempo promedio es de 3 horas y 15 minutos al día, según un estudio de 201En México, el tiempo promedio es de 2 horas y 45 minutos al día, según un estudio de 2020.
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