La Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó nuevas recomendaciones sobre la exposición de los niños a las pantallas. Los menores de 2 años no deberían ver de forma sedentaria y pasiva la televisión ni el contenido de otras pantallas, incluidos los videojuegos.
¿Por qué es importante limitar la exposición de los bebés a las pantallas?
Según la OMS, el límite para niños de entre 2 a 4 años es de una hora al día y si es menos, mejor. Estas recomendaciones se centran en la observación pasiva (cuando los padres dejan a sus hijos frente a una pantalla para que se entretengan) y se dirigen a combatir la inactividad infantil, un factor de riesgo importante para la mortalidad global y las enfermedades relacionadas con la obesidad.
Recomendaciones de la OMS para bebés y niños pequeños
Recién nacidos
- Mantenerlos físicamente activos varias veces al día, incluyendo al menos 30 minutos de tiempo boca abajo, recostados sobre su vientre
- No pasar tiempo sedentario frente a una pantalla
- Cumplir de 14 a 17 horas de sueño al día, incluidas las siestas, para recién nacidos; y 12 a 16 horas de sueño para bebés de entre 4 y 11 meses
- No mantenerlos atados a un asiento o carriola o coche más de una hora seguida
Niños de 1 y 2 años
- Realizar al menos tres horas de actividad física al día
- Menos de una hora de tiempo sedentario para niños de dos años
- Cumplir entre 11 y 14 horas de sueño al día, incluidas las siestas
- No sentarlos por más de una hora seguida o largos períodos de tiempo
Niños de 3 y 4 años
- Realizar al menos tres horas de actividad física al día, incluyendo al menos una de intensidad moderada o vigorosa
- Limitar el tiempo sedentario frente a una pantalla a una hora y si es menos, mejor
- Cumplir entre 10 y 13 horas de sueño al día, que pueden incluir una siesta
- No sentarlos por largos períodos de tiempo
¿Qué dicen los expertos sobre el uso de pantallas en los niños?
Todavía falta una investigación definitiva sobre los daños o posibles beneficios que el uso de pantallas en sí mismo causa en los niños. El Real Colegio de Pediatría y Salud Infantil de Reino Unido dijo que actualmente no hay evidencia suficiente para establecer límites de tiempo frente a las pantallas. Sin embargo, la doctora Juana Willumsen, una de las autoras de la tutorial de la OMS, considera que es poco probable que los niños muy pequeños obtengan algún beneficio de mirar sedentaria y pasivamente una pantalla.
¿Cómo pueden los padres estimular a sus hijos sin el uso de pantallas?
La doctora Juana Willumsen recomienda que el tiempo sedentario se convierta en tiempo de calidad. Leer un libro con su hijo, por ejemplo, puede ayudarlo a desarrollar sus habilidades lingüísticas. un niño que recibe una tableta para mantenerlo tranquilo mientras está sentado en una silla no está obteniendo el mismo (tiempo sedentario de calidad), añade.
Consultas habituales
- ¿Qué recomienda la OMS sobre la exposición de los bebés a las pantallas? Los menores de 2 años no deberían ver de forma sedentaria y pasiva la televisión ni el contenido de otras pantallas, incluidos los videojuegos. El límite para niños de entre 2 a 4 años es de una hora al día y si es menos, mejor.
- ¿Por qué es importante limitar la exposición de los bebés a las pantallas? Estas recomendaciones se centran en la observación pasiva (cuando los padres dejan a sus hijos frente a una pantalla para que se entretengan) y se dirigen a combatir la inactividad infantil, un factor de riesgo importante para la mortalidad global y las enfermedades relacionadas con la obesidad.
- ¿Qué dicen los expertos sobre el uso de pantallas en los niños? Todavía falta una investigación definitiva sobre los daños o posibles beneficios que el uso de pantallas en sí mismo causa en los niños. El Real Colegio de Pediatría y Salud Infantil de Reino Unido dijo que actualmente no hay evidencia suficiente para establecer límites de tiempo frente a las pantallas. Sin embargo, la doctora Juana Willumsen, una de las autoras de la tutorial de la OMS, considera que es poco probable que los niños muy pequeños obtengan algún beneficio de mirar sedentaria y pasivamente una pantalla.
Tener en cuenta que la exposición de los bebés a las pantallas debe ser limitada y supervisada por los padres. La OMS recomienda que los padres mantengan a sus hijos activos varias veces al día, incluyendo al menos 30 minutos de tiempo boca abajo, recostados sobre su vientre. También es importante que los niños cumplan con las horas de sueño recomendadas para su edad.
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